10-kamp trening og resultater

Jeg gjennomførte forøvrig en undersøkelse av utøvernes (14 med pers

over 8000p og blant annet 5 av de 6 beste på årets verdensstatistikk)

fysiske ressurser (styrke/spenst-tester) og det viste seg som ventet at

resultatene sprikte voldsomt. Konklusjonen er at man kan nå absolutt

verdensklasse (over 8500p) med svært moderate fysiske ressurser bare

teknikken jevnt over er god. Alle utøverne testet seg i benkpress, stille

lengde og styrkerykk/styrkevending. 11 trente dype knebøy mens de

øvrige 3 trente halve bøy. De siste 3 hørte forøvrig til de dårligste

utøverne uten at man skal trekke noen konklusjon av det. Ellers var det

interessant å merke seg at de beste teknikerne la liten vekt på

ressurstester da de hadde fokus på teknisk utvikling som ikke er målbart

på samme måte. Med min kjennskap til utøverne er det også disse som

trener best i forhold til tikamp. (Basert på min subjektive vurdering av

deres talent og testprofil/treningsvektlegging) En gjennomsnittlig utøver i

denne undersøkelsen som går over 8500p (5 utøvere) tar 180kg i dype

knebøy(uten bind), 145kg i styrkevending, 107kg i styrkerykk, 145kg i

benkpress(uten juks), 9.90 i stille tresteg(samlede bein start) og 3.21 i

stille lengde. Magnusson trakk snittet kraftig opp mens Sebrle trakk det

tilsvarende ned. Bemerkelsesverdig få utøvere testet horisontal spenst

med mer enn 3 steg. Lobodin og Magnusson som særpreges med dårlig

teknikk og svært gode fysiske ressurser hadde dårlige treningsfasiliteter

for teknisk trening om vinteren. De øvrige hadde svært gode

treningsfasiliteter for teknisk trening gjennom vinterhalvåret og trente

øvelsesspesifikt gjennom nesten hele treningsåret.